すべてのことを成しても健康を失えばすべてを失うという言葉があるように人生の中で健康だけに、重要なことはない。しかし、我々の健康を、ただ補薬や健康食品を食べると、維持されるものと疎かに考えやすい。

シーズン中の仕事の年齢と健康を世話せずグァロハエ、韓国の40代の死亡率は世界最高という不名誉を持っている。西欧化された食習慣も日照（一助）している生活習慣病に苦しんでいる人が急激に増えている。これは、個人やその家族だけに限られているの不幸ではなく、国家的にも大きな損失である。

健康を保つために、筆者が実践している秘訣は、ニュース（少食） 、ダドン（多动） 、禁煙（禁烟） 、 sobriety （节酒） 、肯定的に考えると簡単なものだ。その中でも体を大きく動くというダドン（多动） 、つまり、運動が最も重要である。

練習は贅沢ではなく、生のセオプチュウィナ休息のように生命維持に不可欠な要素だ。運動の効能は、私たちが考えるよりはるかに大きい。

まず第一に、活力のもと、筋力（筋力）を育てることができる。
第二に、生命現象の最も重要だと見ることができる
       心肺（心肺）の機能の向上を期することができる。
第三に、運動をすると、筋肉とその中の毛細血管がスチュクドァエ
       私達の体全体の血液循環を円滑にして新陳代謝を促進する。
第四に、余分なカロリーを消費している肥満の防止に役立つ。
第五に、精神の健康を向上させ、意欲と自信を植え与える。

近年の動きががん（癌）の発生を抑制するという研究結果がバルピョドァエ注目を浴びた経緯がある。がん細胞は、新たに生まれる子細胞（ young cell ）であり、このような幼稚な細胞は熱に弱い。運動をすると、体温が37.5度から38度まで上がることになって、毎日のようになれば、このプロセスがブロックされ、結果的に癌の発生を抑制するということだ。

健康を保つためには、すべての動きが多いいのだが、筆者は特に登山やジョギングなどの有酸素運動をお勧めしたい。これは、その気になれば、いつでもどこでも簡単にできるので、試しに素質がない人や、時間に追われる現代人には最高だと考えられる。その場で今日からでも席を飛び出しての練習を始めている私たちは皆の健康の365日を守っナガギルください。