健康拍手


数年前からジョギングをしながら、前後に拍手を打つ人々が大幅に増えた漢方医学ではバクスチギガ健康を守る科学的な方法だと言う。手のひらには340の経穴があり、心臓や肺などの臓器と接続された複数の経絡が流れていてバクスチ機に手のひらを刺激すると、臓器の機能が有効になるからだ。
釜山（プサン）ダエドンダエジョヨウンチュン教授は拍手とランニングの運動強度を比較する論文を書いて、拍手の練習の効果を科学的に証明した。研究結果によると、 30秒間、拍手を打つとき10mの距離を往復でランニングしたのとほぼ同じ運動効果が現れたという。このように、拍手は血液の循環や新陳代謝の促進に優れた効果を示す一つの動きだという。単純に音だけを出すのではなく、手のひらの熱が感じられるほどの強打する方がいい。

体のための健康拍手
拍手も、動作に応じて、効果が異なっている。指をチュワク伸ばし、少し後ろにジェオトヒン後手首は互いに付けたままソンバダクマンブヂトチェオセオ拍手を押すと、内蔵の機能が強化される。
拳を握った後、両手を合わせて指が届くところまで拍手を打てば、頭痛や肩の部位の痛みを治療する効果がある。


両手を囲んで、手のひらはテンままソンガラクマンぶつかる'指拍手'もある。指を集中的に刺激するのが、拍手は、心臓や気管支を刺激するので、鼻炎がある人々が頻繁にすればいい。
片方の手のひらをもう一方の手でタエリデウトイ打って、容積手の甲を交互に打つ'手の甲拍手'は、腰を強化する効果がある。腰痛が高い場合や、普段、腰を集中的に使用する人は着実に手の甲拍手を打てばいい。
動作に応じて、それぞれの他の部分を刺激しますが、健康上の拍手の基本は、手のひらに生じた摩擦で血の循環を刺激するのだ。このため、拍手を打つときには、列の指に気を集めて、胸の高さから力強く打たなければならない。練習のために拍手を打つには、全身運動と共にとさらに効果的だ。

運動になるダイエット拍手

腹省く拍手
お尻の後ろで、拍手をして再び腹の前で拍手を打つ。この時の前で拍手を打つときは、お尻を後ろに引いて、裏で拍手を打つときは、腰を先に押す。 100回以上繰り返す。

パルツクサル省く拍手
へその下で拍手をして手を動揺しながら、頭まで持ち上げる。花火を連想シキデウト手と腕をヘウンデウネウンデ、手足が冷たい人にも有用である。 40 〜 50回繰り返す。

わき腹flab省く拍手
わき腹を右と左に交互にスクイながら拍手を打つ。 40 〜 50回繰り返す。
さまざまなストレッチング動作に拍手を加えると、優れた運動効果を見ることができる。ストレッチの動作にリズム感を生かしてミトミトハンストレッチが活発になる。