1年くらい前、軽い気持ちで始めたグレープフルーツダイエット。
確実に効果を出したかったので、朝はグレープフルーツと生卵、サラダ、夜は朝と同じものに肉か魚の料理を80ｇという制限を徹底して守りました。また、昼はグレープフルーツのスプレーで香りを嗅いでから、ごはんが少なくおかず中心のお弁当を食べていました。メニューだけを聞くと過酷なダイエットに思われるかもしれませんが、グレープフルーツを1個食べてからごはんを食べると、すぐにお腹いっぱいになるので、むしろ、お皿いっぱいのサラダやお昼のお弁当の量が多く感じられることも。
このダイエットの速効性にも驚きました。始めてすぐに尿の出がよくなり、むくみがとれて体がかなり軽く感じられました。そこで体重を量ってみるとグレープフルーツダイエットを始めてたった2日で2kg、5日で1kgのマイナス。さらに毎日300～500ｇずつ体重が減っていき、10日後には、なんと20才前の体重である59kgに戻ることができたのです。
目標体重まで戻ることができたその日には、ダイエットを終了して元のごはんに戻しましたが、胃が小さくなり食べる量が減ったので、それから２週間かけてさらに自然と2kg落ちました。いまでは、グレープフルーツは健康のためにときどき食べるくらいですが、１年がたってもリバウンドしていませんよ。
