お風呂マッサージでダイエット,リンパマッサー

リンパマッサージは、リンパ管やリンパ節を外側から刺激して流れをよくするというもの。血行がよくなるときに行えば、さらに効果が高まりますので、ぜひお風呂で行ってみてください。石けんなどをつけて行うと、より簡単になめらかなマッサージをすることもできます。

	体をひねるような感じでわき腹に手を当て、余分な肉をもち上げながら体の内側へさする

	左右の腕を使ってすばやくリズミカルにさする。これを10回×5セット。目安は、ウエストがポカポカとあたたまるまで