リンパマッサージは、リンパ管やリンパ節を外側から刺激して流れをよくするというもの。血行がよくなるときに行えば、さらに効果が高まりますので、ぜひお風呂で行ってみてください。石けんなどをつけて行うと、より簡単になめらかなマッサージをすることもできます。 
写真のようにおなかの中央に両手を当てて、みぞおちから下腹部へ向けて交互にさすりおろす。10回×5セット 
みぞおちに両手の四指を当てて、肋骨の下側に沿って体の中央から外側に向かってさする。これを10回×5セット 
写真のような向きで両手の指先を当て、太もものつけ根（そけい部）を内側へ向かってさする。10回×5セット 