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ごはんをお腹いっぱい食べないと気がすまない私。筋肉質の私は、周りの人に「食べているわりには太らないね」といわれるのをいいことに、おやつもたくさん食べていました。すると、友だちに「ホンジャマカの石ちゃん（石塚英彦さん）も真っ青な腹と食べっぷり」といわれてしまいダイエットを決意。デーンと張ったお腹が気になっていたので、「ぺたんこお腹体操」を始めることにしました。
しかし私は、昔からがまんして運動をつづけることが苦手なので、「人間ぞうきん体操」を夜寝る前に1回やるのが精いっぱい。しかも10日間のうちでも途中で休んでしまい、体操したのは7日間だけでした。そのかわり、体操を左右に10回やるところを、疲れるまで約30回はやりました。やっぱりスナックやチョコレート、お酒はやめられませんでしたが、さすがに量は減らしました。
すると、ぺたんこお腹体操を試して10日後には、くびれができてウエストが5.5cm、へそ回りが5.7cmやせたんです。こんなに簡単に細くなっちゃっていいのかなって感じです。また、この期間はいつもの便秘も腰痛もなく調子がよかったですね。次は下腹をスリムにしたいので、「椅子腹筋」に挑戦します! |
ウエスト－5.5cm! へそ回り－5.7cm!!
へそ下－4.5cm!! |
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| おへその回りがお肉でだぶついて締まりのないお腹だった |
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くびれができて、お腹の筋肉が見えるように。おへその位置も上がった! |
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東京都 吉井真紀さん(仮名・27才・アルバイト）
ぺたんこお腹体操のルール
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