- 細い首ギャレウムハン顎を作成する。
顔のダイエットに持っていて逃してはいけないところ二重顎とモクサル！
一日少しずつの時間を投資して新しい姿に挑戦してみよう！
○部位の改善マサ地裁！
-二重顎
指を楽に伸ばし、親指と顎の下の筋肉をつける。この動作をあごの中央からスタートして顎の角度を沿って移動する。
モルの方を10 〜 20秒間、タイトな質問だが徐々に圧力をかける。筋肉の収縮を感じたら人差し指をアラエトニ上にほとんど付け、指はアラエトニをクリックし、アラエトニは指でミルデウト合わせる。 10秒間姿勢を維持する。
-モクサル
頭を後ろにジェオトヒェオ下あごを突出させる。顎先に拡張することによってアラエトニとウィトニを合わせて止まる。首の筋肉が十分に増えていることが感じられる場合は、姿勢を維持したまま、まだ残っている息を吐き出します。頭部を先に落とした後、前後、左右にやさしくケウデオクインダ。
○二重顎無くす方法！
-顔クリックして、周期
朝起きて、手のひらで顔全体を包み、じろじろ押してくれる。
顔全体の筋肉を快く弛緩させてエオルグルサルが陥りやすい状態にしてくれる。
顔が腫れていて大きく見えるブジョンヒェオン顔にもいいか。
-ボルサルひねる
目を下から耳のほうに向かって静かにジュムレウデウトがボールを縦にジャプアダンギェオpendentボールに弾力を与える。
ボールエオルグルセオンをきれいにする運動の一つ。
-イプウンドン与える
鏡の前で口を大きく動かしながら、 'ああ、で、この、おお、牛'を繰り返しているのだ。
このときに顎が動く感じが持ち上げ、唇の両側にあるしわができるほど口ベオルリようにする。
○モクサル付けない方法！
-右に頭をゆっくりと取る。左に立てる前にしばらくメオムルダ上になるよう首をゆっくりとスクインダ。
逆に、左横に頭をゆっくりと回る。 10回の繰り返し。
首を360度回転して回るの動作は、木の後ギェオンチュが破損する場合がありますので、注意しなければならない
動作をする際には、腰をまっすぐに展開することが重要で、首を動かすときは、ジョシムセウレオプゴ提出する。
-手を腰に置い足を少し広げて立つ。顎と鎖骨の間にテニセウゴンをかけ、 6秒間、静かにある。
その後、ボールを失い、首をゆっくりと大きく回す。左、右、それぞれ3回。
息をナッシュながら首を左、右、それぞれひっくり返す。首が引かれることを感じながら、 4回繰り返す。
-手を肩の幅にピェオセオ手の甲が来るようにして、肩を軽く上げた下したことを繰り返す。
首をコトコトイ立てて、顔は動かない。 10回の繰り返し。
-ウエストは真っ直ぐ伸ばし、顎は少し持ち上げながら、まっすぐに立つ。
指を伸ばしてピェオンソンエウル立てて首を下から軽くトクトク叩く。 100回の繰り返し。
-などを挙げ、ヌウンドィ膝を集めて、 90度に曲げる。手をポッド挟んで頭の下に挙げる。
両手の力を利用して頭部、木、エオ꺠レウル先に軽く引く。 30回の繰り返し。
○首テオクケウト弾性作成！
テオクケウトを高く持ったまま体を立ててコトコトハゲ座った後、口を閉ざして強く笑いを合わせる。口をベオルリジせずに笑うのと同様にする。 1つの手を首に置き、首の皮をしっかり握ってじろじろとケウルエオダンギンダ。 *目の上部を向くように。
頭を後ろにジェオトヒン状態にセトカジセゴス再度もどって来る。 30回の繰り返し。
この動きは、広いモクゲウンを動かして丈夫になり、テオクケウトと木、テオクセオンをタンタンハゲ作るのに非常に優れた方法である。この練習をすると、二重顎が目立って減少し、場合によってはほとんど見えないこともある。
★木ドィトサルグァ枕の関係★
-正しいトンボの習慣
などを挙げ、日に横になって寝るのが一番いい。この時、枕に首を支えて、後頭部は、最大限の底にダトドロク。時折、首のしわが生じたり、不快だという理由で、枕の内部ベネウン場合がありますが、この場合、モクピェオ全体に負担を与えて、首の筋肉にさらに無理を与えることになる。
-枕の選択のヒント
枕の高さは、自分の腕の太さが適している。通常の体格の男性は4 〜 6cm 、女性は3 〜 4cm 。平均よりもマルか、太った体型はこれより1 〜 2cm低いより高くすると、現実的である。長さは肩の幅よりも長いのがよく、頭から肩まであまねくバトチェオジュルできるように、 50cm程度の幅が適当である。
-硬い枕vs柔らかい枕
枕があまりにもタクタクハミェオン頭皮の血液循環がいけないし、横に横になるとき、顔面神経がヌルリルことができる。柔らかい枕の場合、皮が枕にたくさん得る。そうなれば、首と頭の周辺の体温が上がり、脳に行く血流が多くなります。だから睡眠が容易で持ち上げよく覚めるという短所がある。